به گزارش خبرنگار سرویس اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «تهران نیوز»، ریحانه نواب پژوهشگر طب ایرانی در یادداشتی نوشت؛ زمستان فقط فصل سرما نیست؛ فصل سرفه‌های مداوم، گلودردهای ناگهانی، بینی‌های گرفته کودکان و نفس‌هایی است که زیر فشار آلودگی هوا سنگین‌تر می‌شود. در این میان، بسیاری از خانواده‌ها به‌دنبال راهی کم‌هزینه، در دسترس و طبیعی برای مراقبت از سلامت خود و فرزندانشان هستند.

دمنوش‌ها، اگر درست و آگاهانه انتخاب شوند، می‌توانند یکی از مؤثرترین ابزارهای پیشگیری در فصل زمستان باشند؛ نه معجزه می‌کنند و نه جای درمان پزشکی را می‌گیرند، اما نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، پاکسازی بدن و کاهش آسیب‌های آلودگی هوا دارند.

نخستین نکته این است که بدن در زمستان بیش از هر زمان دیگری به گرما، رطوبت و آرامش نیاز دارد. سرما باعث کاهش جریان خون محیطی و تضعیف دفاع طبیعی بدن می‌شود و آلودگی هوا نیز با ورود ذرات مضر به ریه‌ها، زمینه ابتلا به عفونت‌ها را فراهم می‌کند. دمنوش‌های مناسب زمستان، دقیقاً روی همین سه محور کار می‌کنند: گرم نگه داشتن بدن، تقویت ایمنی و کمک به پاکسازی ریه‌ها.

دمنوش‌ها؛ مراقبت ساده برای بدن‌های حساس

دمنوش زنجبیل و عسل یکی از شناخته‌شده‌ترین و مؤثرترین ترکیبات زمستانی است. زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد، گردش خون را بهبود می‌دهد و بدن را از درون گرم می‌کند. برای بزرگسالان، افزودن کمی لیموترش تازه به این دمنوش، آن را به ترکیبی عالی برای مقابله با سرماخوردگی و آلودگی هوا تبدیل می‌کند. برای کودکان بالای دو سال، زنجبیل باید بسیار ملایم و در حجم کم استفاده شود و عسل جایگزین شکر باشد.

در کنار آن، دمنوش آویشن نقش مهمی در سلامت دستگاه تنفسی دارد. آویشن به پاکسازی ریه‌ها کمک می‌کند و برای سرفه‌های خشک، خس‌خس سینه و گلودرد بسیار مفید است. در روزهایی که آلودگی هوا بالاست، نوشیدن یک فنجان دمنوش آویشن برای بزرگسالان می‌تواند مانند یک سپر دفاعی عمل کند. برای کودکان، بهتر است آویشن به‌صورت ترکیبی با بابونه یا به‌لیمو مصرف شود تا طعم و اثر آن ملایم‌تر باشد.

بابونه یکی از امن‌ترین دمنوش‌ها برای کودکان است. این گیاه علاوه بر خاصیت آرام‌بخش، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و برای کودکانی که در زمستان دچار بی‌قراری، بدخوابی یا ضعف بدنی می‌شوند، بسیار مفید است. بابونه همچنین التهاب‌های خفیف گلو و معده را کاهش می‌دهد و انتخاب مناسبی برای عصرهای سرد زمستانی است.

برای مقابله با اثرات آلودگی هوا، دمنوش گل ختمی و شیرین‌بیان جایگاه ویژه‌ای دارد. گل ختمی با ایجاد یک لایه محافظ روی مخاط گلو و ریه، از تحریک ناشی از هوای آلوده می‌کاهد. شیرین‌بیان نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند، هرچند مصرف آن باید محدود و کوتاه‌مدت باشد، به‌ویژه برای کودکان و افراد دارای فشار خون. این دمنوش بیشتر برای بزرگسالان توصیه می‌شود و آن هم نه به‌صورت روزانه.