به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «تهران نیوز»، وحید قباخلو دکترای علوم ورزشی در یادداشتی نوشت: تحقیقات بسیاری نشان داده است که روزه داشتن به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند و میزان قند خون و چربی‌ها در خون را کاهش می‌دهد. این وضعیت موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و چاقی می‌شود و سلامت بدن را نیز تقویت می‌کند.

روزه گرفتن همچنین می‌تواند به تخلیه معده کمک کند و مسئولیت آن، هضم غذا برای بدن را کاهش دهد. این مدت خالی ، می‌تواند بدن را از سموم و زباله‌های مضر تمیز کند و فرصتی برای بازسازی و تجدیدسازی سلول‌ها ایجاد کند.

 همچنین، روزه داشتن می‌تواند به کنترل وزن بدن کمک کند و سلامت پوست، مو و اعضای دیگر بدن نیز را بهبود بخشد.

«روزه گرفتن یکی از روش‌های موثر برای کاهش وزن و افزایش سلامتی است که تأثیرات مثبت زیادی دارد»

 این اثرات شامل موارد زیر می‌شود:

1. کاهش وزن: روزه گرفتن به عنوان یک رژیم غذایی کم‌کالری و با فاصله زمانی بین وعده‌های غذایی، می‌تواند باعث کاهش وزن شود. در طول روزه، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، به سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده می‌پردازد که باعث از دست دادن وزن زیاد می‌شود.

2. افزایش سطح انرژی: روزه گرفتن می‌تواند با تنظیم و پاکسازی سیستم گوارش، باعث افزایش سطح انرژی و پر قدرتی در فعالیت‌های روزانه شود.

3. بهبود سلامت قلب و سیستم عصبی: روزه گرفتن می‌تواند باعث کاهش شدت التهاب‌های موجود در بدنی شود و بر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی و دیابت تأثیر مثبت بگذارد.

4. بهبود کیفیت خواب: نظم دادن به الگوی خواب و افزایش کیفیت آن از جمله مزایای اصلی روزه گرفتن است که باعث افزایش سلامت روحی و جسمی می‌شود.

5. کاهش خطر برخی بیماری‌ها: روزه گرفتن می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی - عروقی و برخی انواع سرطان شود.

به هر حال، در هر مورد، مشورت با متخصص تغذیه و پزشک مربوطه خود برای تعیین روش صحیح و مناسب برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار حیاتی است.