به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «تهران نیوز»، دکتر وحید قباخلو دکترای علوم ورزشی در یادداشتی نوشت: ورزش برای نوجوانان و جوانان اهمیت زیادی دارد و تاثیرات مثبت فراوانی بر آن‌ها دارد. برخی از اهمیت‌های ورزش برای این گروه شامل موارد زیر است:

1. بهبود سلامتی: ورزش و فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سلامت جسمی و روحی نوجوانان و جوانان می‌شود. این فعالیت‌ها باعث افزایش استقامت، قدرت تحمل، انعطاف‌پذیری و توانایی‌های فیزیکی‌شان می‌شود.

2. کنترل استرس و افزایش روانی: ورزش به عنوان یک روش خوب برای کنترل استرس، افسردگی و اضطراب در نوجوانان و جوانان شناخته می‌شود. این فعالیت‌ها باعث افزایش هورمون‌های خوش‌خیم موثر در بهبود حالت روحی‌شان می‌شود.

3. افزایش انضباط و توانمندی‌های اجتماعی: ورزش توانایی ایجاد انضباط، همکاری، همبستگی و تعامل اجتماعی در نوجوانان و جوانان را تقویت می‌کند. این فعالیت‌ها می‌تواند بهبود قابلیت سازگاری و رفع خشم و ترشحات منفی‌شان کمک کند.

4. پیشگیری از اعتیاد: ورزش و فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به افراد جوان  و نوجوان به عنوان یک جایگاه مناسب برای گذراندن وقت و انرژی آن‌ها به صورت مثبت کمک کند و از وارد شدن آن‌ها به گرداب اعتیاد جلوگیری کند.

5. ارتقاء تعادل ذهنی و فیزیکی: ورزش و ورزش‌های تمرینی منظم می‌تواند به افزایش تعادل و هماهنگی بین بدن و ذهن کمک کند. این موضوع می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و توجه نوجوانان و جوانان کمک کند.