خودمراقبتی حلقه‌ای گمشده در بحث سلامت افراد است

فوق تخصص پوست و مو عنوان کرد: خودمراقبتی یکی از حلقه‌های گمشده در بحث سلامت افراد است. در حوزه پوست و مو خودمراقبتی و پرهیز از رفتارهای خطرناک و اقدام‌هایی که می‌تواند به پوست و مو صدمه بزند، از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های پوستی پیشگیری خواهدکرد.

به گزارش سرویس اجتماعی تهران نیوز، سارا محمدنیا فوق تخصص پوست و مو در گفت و گو با زنان خبر، با اشاره به زنان در زمینه ظاهری از مردان حساس تر هستند بیان کرد: زنان نسبث به مردان بسیار زیاد به ظاهر خود اهمیت می دهند و برای آنها زیبایی و بی نقص بودن ظاهر در اولویت قرار دارد. وی افزود: یکی از مهم ترین نشانه های زیبایی پوستی شاداب و جوان است که اگر طی سالیان به پوست رسیدگی نشود شادابی پوست از بین رفته و به تدریج پوست چروکیده می شود و این مسئله ربطی به سن ندارد و ممکن است فرد جوانی با رسیدگی نکردن از پوست خود شادابی آنرا از دست بدهد. محمدنیا با اشاره به راه و روش خود مراقبی از پوست مطرح کرد: با دوری از آفتاب، سالم‌سازی تغذیه، مدیریت استرس و کاهش آرایش می‌توان پیری پوست را به تاخیر انداخت و پوست هم مانند هر عضوی از بدن ممکن است به بیماری‌های مختلفی مبتلا ‏شود. آنچه اهمیت دارد، این است که خود ما تا چه حد در پیشگیری از این بیماری‌ها دخالت داریم. فوق تخصص پوست و مو عنوان کرد: خودمراقبتی یکی از حلقه‌های گمشده در بحث سلامت افراد است. در حوزه پوست و مو خودمراقبتی و پرهیز از رفتارهای خطرناک و اقدام‌هایی که می‌تواند به پوست و مو صدمه بزند، از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های پوستی پیشگیری خواهدکرد. وی در مورد مهم‌ترین عوامل این حلقه مفقوده اظهار داشت: عوامل تاثیرگذار بر سلامت پوست و مو چند عامل بیشتر نیستند اما سطح وسیعی از مشکلات را در پی دارند. مهم‌ترین عامل ایجادکننده مشکلات پوستی نور آفتاب است. نور آفتاب برای پوست واقعا مضر است و در طولانی‏ مدت باعث ایجاد چین و چروک، لک، کک و مک و سرطان پوست خواهد شد. حتی میزان چین و چروک‌ها در افراد میانسال و مسن به نحوه مراقبت آنها از پوستشان در مقابل آفتاب در دوران جوانی بستگی دارد. محمدنیا افزود: هر چه فردی بیشتر از پوستش محافظت کرده باشد، کمتر دچار چین و چروک یا سایر عوارض پوستی خواهد ‌شد بنابراین باید به گونه‏ای رفتار کنیم تا هم از مزایای نور آفتاب بهره ببریم و هم دچار مشکلات پوستی نشویم. مثلا بد نیست بدانید که ۸۰ درصد نور آفتاب در حدفاصل ساعت ۱۱ تا ۱ بعدازظهر به پوست می‌تابد بنابراین باید سعی کنید حتی‌المقدور در این ساعت‌ها در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیرید. فوق تخصص پوست و مو  ادامه داد:  تغذیه مناسب و سالم در سلامت پوست، مو و ناخن نقش مهمی دارد زیرا پوست سد دفاعی اولیه در مقابل عوامل خارجی است. در واقع پوست یک سیستم ایمنی بسیار پیچیده است که اجازه نمی‌دهد هر عاملی به راحتی وارد بدن شود بنابراین باید با تغذیه مناسب بتوانیم امکاناتی در اختیار این سیستم قرار بدهیم که بتواند کارش را به بهترین نحو انجام دهد. وی گفت: بهترین خوراکی‌ها برای داشتن پوست سالم، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها به وفور در سبزی‌ها و میوه‌ها یافت می‌شوند. از طرفی پوست، مو و ناخن دائم تجزیه می‏شوند بنابراین تغذیه باید همیشه متعادل، متنوع و سالم باشد. رژیم‌های ناگهانی و خودسرانه برای کاهش وزن قطعا روی پوست، مو و ناخن اثر نامطلوبی خواهد گذاشت. محمدنیا با اشاره به نقش لوازم آرایشی در از بین رفتن سلامت پوست بیان کرد: لوازم آرایشی از شایع‌ترین عوامل حساسیت پوست هستند که وقتی با غلظت‌ بالا روی پوست قرار می‌گیرند، منافذ آن را می‌بندند، جلوی تنفس پوست را می‌گیرند و باعث تشدید آکنه می‌شوند. از طرفی، حساسیت به این مواد لک‌ها را تشدید می‌کند بنابراین ضمن اینکه باید فقط از مواد آرایشی استاندارد استفاده می‌کنید، بهتر است مصرف استانداردها را هم محدود کنید. فوق تخصص پوست و مو در پایان ۲ نکته ظریف خود مراقبتی را یاد آور شد و گفت:

۱٫ اصل اول، درمان زودهنگام است. درمان زودهنگام بسیاری از بیماری‌های پوستی از پیشرفت آنها جلوگیری می‌کند؛ مثلا آکنه خفیف را می‌توان با یک محلول یا شوینده ساده درمان کرد ولی وقتی جوش‏ها کیستی و چرکی می‌شوند، حتما جا می‌گذارند و درمانشان سخت‌تر خواهد شد. اگزمای خفیف را می‌توان با یک کرم بسیار ملایم کنترل کرد و جلوی خشکی وسیع که باعث ضخیم و بدشکل شدن پوست می‌شود، گرفت بنابراین خودسرانه و به توصیه‌های دیگران اقدام به خوددرمانی نکنید و برای درمان مشکلات پوستی به پزشک مراجعه کنید.

۲٫ خوددرمانی نکنید. مصرف برخی داروها نباید با نور آفتاب تداخل داشته باشد زیرا باعث ایجاد لک می‌شوند. برخی داروها هم می‌توانند باعث ایجاد آکنه یا ریزش مو شوند یا واکنش‌هایی در بدن ایجاد می‌کنند که باعث ایجاد طیف وسیعی از بیماری‏های پوستی خواهد شد بنابراین باید بدانید که خودمراقبتی با خوددرمانی فرق دارد بنابراین ضمن اینکه مراقب سلامت خود هستید به هیچ‌وجه دارویی را خودسرانه مصرف نکنید.

انتهای پیام/م

کد خبر 130700

برچسب‌ها

اخبار مرتبط

تبلیغات

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
2 + 3 =