«مغز» را با این روش صحیح و سلامت نگه دارید

  • کد خبر : 551397
  • 05 ژانویه 2020 - 0:38
«مغز» را با این روش صحیح و سلامت نگه دارید

نتایج یک بررسی تازه نشان می‌دهد به کمک برخی از روش‌ها می‌توان سلامت مغز در دوره میانسالی و سالمندی را تضمین کرد.

به گزارش شبکه خبری تهران نیوز، نتایج یک بررسی تازه نشان می‌دهد دویدن، شناکردن و دوچرخه‌سواری برای داشتن یک مغز سالم ضروری است.

مطالعه نشان داد که افزایش دوچرخه سواری کاهش ماده خاکستری را با افزایش جذب اکسیژن متوقف کرده است؛ ناحیه مغز به کنترل توانایی‌های شناختی کمک می‌کند و هرچه پیرتر می‌شویم کاهش می‌یابد

 

دوچرخه‌سواری

دوچرخه‌سواری

شواهد تازه نشان می‌دهد که ورزش منظم، مغز را از آسیب محافظت می‌کند و آن را در پیری سالم نگه می‌دارد.

محققان توصیه می‌کنند، همه افراد دست کم در هفته به میزان دو ساعت و نیم ورزش کنند تا از بروز بیماری‌های مختلف در دوره میانسالی و سالمندی درامان باشند.

محققان آلمانی که سرپرست این پژوهش بودند تأکید می‌کنند، ماده خاکستری با افزایش سن، کوچک و باعث می‌شود بسیاری از مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه رخ دهند.

پژوهشگران در یاداشت‌های خود خاطرنشان کردند:  مردم باید آگاه باشند که برای حفظ قدرت شناختی خود در سالمندی نیازی به شرکت در ماراتن ورزشی نیست؛  تحرک فیزیکی روزانه حتی اگر اندک باشد به حفظ قدرت مغز کمک می‌کند.

سرمقاله‌ای که توسط سازمان غیرانتفاعی ایالات متحده کلینیک مایو نوشته شده است می‌گوید نتایج پژوهش‌های اخیر دلگرم کننده بوده‌اند.

رونالد پیترسن، یک متخصص مغز و اعصاب کلینیک مایو گفت: این مطالعه شواهد غیرمستقیم را فراهم می‌کند مبنی بر اینکه ورزش هوازی علاوه بر تهویه بدنی می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر مثبت داشته باشد.

یکی دیگر از ویژگی‌های مهم مطالعه این است که این نتایج ممکن است در بزرگسالان مسن نیز اعمال شود.

 

انتهای پیام/*

لینک کوتاه : https://tehrannews.ir/?p=551397

    ثبت دیدگاه

    دیدگاهها بسته است.