به گزارش شبکه خبری تهران نیوز، تحقیقات زیادی رابطه بین مصرف برخی غذاها و احتمال ابتلا به افسردگی را ثابت کرده اند:
کربوهیدرات های تصفیه شده: محققان دانشگاه کلمبیا تصمیم گرفتند به این نکته بپردازند که اضافه کردن کربوهیدرات های تصفیه شده به رژیم غذایی با افسردگی ارتباط دارد یا نه. نتایج تحقیقات آنها که در طرح بهداشت زنان و بر روی ۷۰ هزار زن انجام شد، نشان داد که قند خون بالاتر ناشی از غلات تصفیه شده خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، همچنین حاکی از آن است که این روند می تواند معکوس هم باشد به طوری که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل خطر ابتلا به افسردگی را در زنان کاهش می دهد.
شکر: رژیم غذایی سرشار از قند همچنین می تواند التهاب را در سراسر بدن و از جمله مغز بالا ببرد و محققان دریافتند که التهاب مغز در بیماران مبتلا به افسردگی ۳۰ درصد بالاتر است. در مقابل مطالعات نشان داده اند که در بیماران با التهاب خفیف مغز که دارو برای درمان بیماری های خود ایمنی یا التهابی دریافت می کنند، علائم افسردگی کاهش می یابد. به گفته محققا از آنجا که شکر ریشه در التهاب مزمن دارد، خوردن غذاهای فاقد شکر در کاهش التهاب و بهبود خلق و خو موثر است.
شیرین کننده های مصنوعی: محققان دانشگاه نورث وسترن اوهایو با بررسی اثر آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است، در افراد با سابقه افسردگی متوجه شدند که مصرف این شیرین کننده ها با شدید شدن علائم افسردگی ارتباط دارد به طوری که خیلی از بیماران حتی افکار خودکشی داشتند. آسپارتام اثرات کاهش سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد.
چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا ۴۸ درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است.
غذاهای فرآوری شده: پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آنها می توان دید.
منبع: آوای سلامت
انتهای پیام/*
ا/۴۴۴
برچسب ها
مطالب مرتبط
- دیدار مردم آذربایجان شرقی با رهبر انقلاب
- امریکا در حال ضعیفتر شدن است مسئولان مراقب خدعه اروپاییها باشند
- برگزاری نشست هماهنگی هفته ملی سلامت مردان ایران
- پیش بینی وضعیت آب و هوای تهران امروز ۲۹ بهمن ۹۷ + چند روز آینده
- دسترسی صالح آباد شرقی به بزرگراه آزادگان بازگشایی شد
- طی دو ماه اخیر ۵۵ عملیات تروریستی در جنوب شرق کشور خنثیسازی شد
- آغاز طرح رفع معارض خیابان شهید مطهری کهریزک در مسیر تعریض معبر
- تقویت نظامی کشور باید هراس را در دل کفار و دشمنان ایجاد نماید// نیروهای مسلح ریشه نظام اسلامی هستند
- تحویل ۳۲۰ عینک طبی به کودکان کار و شهروندان تحت پوشش سامانه حامی منطقه ۱۵
- دوره های معارفی ویژه طلاب در آستان مقدس حضرت معصومه(س)
- شکنجه پسر ۹ ساله با اتو توسط مادرش + عکس
- اولین انجمن اوتیسم شهر قدس افتتاح شد
- ضربه سپاه به عوامل جنایت تروریستی زاهدان
- کشته شدن ۶ سرباز پاکستانی در مرز ایران
- شفر بازیکنان استقلال را ممنوع المصاحبه کرد !
- جزئیات فروش فوری ۱۵ هزار دستگاه محصولات سایپا
- تداوم انقلاب اسلامی، همراه با اخلاص و مجاهدت مردم با محوریت رهبری
- زمان واریز عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی
- آخرین وضعیت مرزبانان ایرانی ربوده شده
- علت افزایش قیمت خودرو در بازار چیست؟
- تیم منتخب هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال ایران
- چرا قیمت خودرو یکباره سر به فلک زد؟
- اعلام پرداخت بسته حمایتی به جاماندگان
- استقلال در آستانه انفجار !!!
- کاریکاتور تصویر از گوش مسئولان کشور!
- پرسپولیس و پدیده ؛ برانکو یا یحیی ، طلسم یا رکورد، کدام میشکنند؟
- کدام سیستم عامل تلویزیون بهتر است؟
- سلمان رشدی پس از فتوای امام خمینی(ره) به کجا فرار کرد؟
- دستگیری ارسالکنندگان پیامک «سهام عدالت»
- آموزش ایجاد نیم فاصله در ویندوز و در نرم افزار ورد
- برنامه شما ویژه برنامه محرم
- اصلا به جناب خان به عنوان یک عروسک نگاه نمی کنم
- عکس/ کیبورد مخصوص پیامک بازها
- روایت دیدار با رهبر از نگاه رحمانی فضلی
- بهیادماندنیترین جمله رهبر انقلاب در سال ۹۳
- زمان اعلام نتایج نهایی المپیادهای علمی دانش آموزان کشور مشخص شد
- صحبتهای سرمربی و سرپرست تیم ملی والیبال پیش از بازی با آمریکا
- آمادگی سپاه ناحیه ری برای برگزاری سالروز ارتحال امام (ره)
- عدم ساماندهی اتباع خارجی در بهارستان
- صابر ابر به فیلم سینمایی روسی پیوست
- کشف حجاب همسر محسن فروزان در ورزشگاه بارسلونا + عکس
- نبرد یمن؛ ضمانت ژئوپلتیکی آمریکا به عربستان و اسراییل
- چرا ایران باید برنامه هستهای داشته باشد؟
- شوکه شدن معلم از دیدن اعلامیه فوت خود!
- دورهمی طارمی و مسلمان در ماشین لوکسشان + عکس
- دلایل باشگاه پرسپولیس برای کنار گذاشتن رضاییان
- مطالبات شهرستان ری توسط سازمان بازرسی کشور پیگیری می شود
- ساعی:شکایت از داوران را پیگیری می کنم
- جمجمه بوعلی سینا +عکس
- تحویل مساکن مهر میاندوآب در دهه فجر امسال
- استان تهران ضعیفترین بودجههای کشور را دارد
- حاشیه های گرانی اینترنت موبایل
- «رانده از اصلاحات، مانده از اصولگرایی»
- عکس جدید از بابک جهانبخش و همسرش
- دختر و داماد ترامپ در لیموزین خاص + عکس
- جام جهانی تیراندازی معلولان| طلای تپانچه خفیف ۵۰ متر به تیم ایران رسید
- تصادف مرگبار کامیون با مامور نیروی انتظامی + عکس
- واقعیت خودکشی حمید صفت مشخص شد + تصاویر و بیوگرافی
- دردسرهای پارک شورا برای شهرگلستان تمامی ندارد/ کوتاهی مسئولان ادوار گذشته شهرداری شهرگلستان، ۱۳ میلیارد تومان برای این اداره آب خورد
- کیفرخواست علیه اوباما در دادگاههای بینالمللی
- امنیت شغلی معلمان در خطر است
- قیمت سکه امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- قیمت طلا امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- قیمت دلار امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- فال روزانه ۲۹ بهمن ۹۷
- قیمت خودرو امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- حلقه نیاوران و تفکر شیکاگو
- آموزش کاشت زنجبیل و پرورش آن در منزل
- لباس دختر ترامپ سوژه عکاسان جهان شد + عکس
- عکس دیده نشده از پرستو صالحی
- روزنامه امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- کشته شدن ۶ سرباز پاکستانی در مرز ایران
- عکسهای جدید از بهاره رهنما
- استقلال در آستانه انفجار !!!
- قیمت لپ تاپ امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- چرا قیمت خودرو یکباره سر به فلک زد؟
- شکنجه پسر ۹ ساله با اتو توسط مادرش + عکس
- عکسی از برزو ارجمند به همراه همسرش
- قیمت گوشی امروز ۲۹ بهمن ۹۷
- مدال آوران در کنکور چه سهمیهای دارند ؟
- تروریست ها قصد داشتند کام مردم را تلخ کنند
- بیانیه گام دوم انقلاب روح امید را در جامعه زنده کرد
- علت افزایش قیمت خودرو در بازار چیست؟
- ضربه سپاه به عوامل جنایت تروریستی زاهدان
- ۲برابر بودجه کشور یارانه میدهیم
- آغاز ثبتنام کنکور ۹۸ / ثبت نام کنکور تا دوم اسفند ادامه دارد
- اعلام پرداخت بسته حمایتی به جاماندگان
- آماده سازی ملزومات استقبال از مسافران نوروزی در قرچک
- شناسایی ترافیک نامتعارف مکالمات بین الملل
- ورامین در تعداد نشریات محلی و خبرنگاران استان تهران رتبه اول دارد
دیدگاه ها (0)